À propos...

Le pilates, est une activité douce au travers de laquelle les muscles profonds sont sollicités, améliore la posture, donne une meilleure compréhension du corps et au travers de mouvements simples le prépare aux différentes activités de la vie quotidienne!

Grâce à des mouvements très simples, vous:

- Affinez votre taille

- Libérez vos tensions

- Soulagez votre dos

- Gagnez en souplesse

- Améliorez votre posture

Je respire et profite de ce moment à l'extérieur, rien que pour moi!

De mon point de vue, le Nordic Walking complète parfaitement le Pilates, avec des activités en plein air ludiques et conviviales qui allient marche et exercices techniques.

C'est une vraie alternative aux salles de sport pour pratiquer la remise en forme!

Les bienfaits sont nombreux et variés:

- Améliorer la capacité cardiaque

- Travailler 80% des muscles du corps en douceur

- Augmenter la capacité respiratoire

- Améliorer la circulation sanguine

- Fortifier les os

Améliorer l'équilibre, l'endurance et la coordination entre bras et jambes

• Instructeur Pilates Matwork - FITSPRO (2015)

• Instructeur Pilates Machines - FITSPRO (2018)

• Moniteur sport des adultes spécifique Nordic Walking, certificat ESA (2021)

• Breathing coach - coach respiration (2021)

• Yin Yoga Somatique (2024)

• Fascia Trainer (2024)

Formation Continue:

• Senior Pilates

• Slings foundation (Art of Motion)

• Garuda Inspiration

• Spyraldynamik